Ontsnappen van onder de mount (trap-and-roll)
L3 BJJDe aanval — Gecontroleerd onder de mount. De aanvaller zit boven op je borst/heup (mount) en controleert je op de grond.
Eerst: als het kan, de-escaleer, maak afstand en ga weg. De techniek hieronder is voor als dat niet lukt.
Tekeningen voor deze techniek zijn in productie (fase 1).
Video-demo volgt (fase 3).
Interactieve 3D-scène volgt (fase 2/4).
Principe
Trap-and-roll (bridge & roll): neutraliseer één kant en rol de aanvaller over je geblokkeerde zijde.
Stappen
- Controleer één arm van de aanvaller tegen je borst (pols + elleboog).
- Vang aan diezelfde kant het been van de aanvaller met je voet.
- Brug krachtig omhoog via je heupen en rol over de geblokkeerde zijde.
- Kom bovenop of maak ruimte, sta veilig op (technical stand-up) en maak afstand.
Lichaamsreactie
Recht omhoog duwen werkt niet. Blokkeer één arm en been aan dezelfde kant en brug over die kant om te sweepen.
Veelgemaakte fouten
- Recht omhoog duwen
- Niet dezelfde kant blokkeren als waarheen je rolt
- Enkel armen gebruiken i.p.v. heupbrug
Verwante disciplines
Krav MagaJuridische noot. Proportioneel (L3): doel is de positie omkeren, veilig opstaan en ontsnappen. Zie de disclaimer.